气虚体质养生之人参奇效
人参对气虚体质养生的效果是不容忽视的，那么究竟人参又怎么样的功效呢？它是怎么实现气虚体质养生目的的呢？接下来我们就来详细了解一下，看看怎么才能实现正确养生。
人参是补气的圣药，特别讲究食用方法
单独服用人参可嚼食、研粉、煎汤。
单独食用人参的方法有很多，如切片嚼食、研粉、煎汤、浸泡当茶饮等。
嚼食人参就是将人参切片后，取两三片含入口中细嚼咽下。也可放入杯中，用开水冲泡数次后，将参片嚼食。每天食用3～5克即可。
人参煎汤是中医常用的一种方式。即把切好的参片放入锅中加清水煎煮两次后将药汁混合，分两次服用；或直接将参片置于炖盅里，加水蒸炖4～5小时后服用，每天食用3～5克即可。
研粉食用就是先将人参切片晒干，然后研成粉末，用瓷瓶存储。每天早晨洗漱后，空腹用温开水送服，活动一下后再进早餐，既可充分吸收，又不滞气。一般每次服1～1.5克即可。
以上是对气虚体质养生产品人参做出的分析，专家指出人参是大补材料，只有选择了适合的气虚体质养生产品才能最大限度的恢复大家的健康，保证大家的安全。
气虚者常见症状为面色白而无光泽,说话声小,气短,倦怠,动则尤甚.这是气不够用所致.一些气虚者的身体发胖,是因为气虚不能运化体内的津液,水湿潴留,故身体偏胖.另一些气虚者身体消瘦,是因为气虚不能把营养物质输送到周身.若气虚不能固表,则常自汗出.气虚不荣,故舌质淡,脉跳无力.基本具有上述症状者,即属于气虚体质.气虚体质者的养生关键在于补气.肾为元气之根,脾为生气之源,故补气重在补脾益肾.饮食调养：经常性的周身乏力,腰酸,是肾气虚的表现,可常食山药,栗子,海参.山药每次服100克,栗子每日早晚各吃2枚,海参是高蛋白,低脂肪,低胆固醇食物,是滋补佳品.常有气短,大便稀,食欲不振者,是脾气虚的表现,可用大枣,白果,莲子放入碗内,再加入人参粉和匀,装入鸭腹,然后将鸭放在锅里用武火蒸约3小时即成.这种鸭对健脾胃,补气有良效.
你的问题是气虚能不能吃菊花。气虚是人体的正气不足的一种表现，气虚的主要表现有疲倦乏力、短气喘息、身体虚弱、面色苍白、动则汗出等。气虚的治疗需要补气，常用来补气的中药有黄芪、党参、白术、大枣、人参、山药等。菊花，主要是用来治疗风热感冒、肝火旺盛导致的发热、头痛、目眩、眼花等。所以气虚，是不适合吃菊花的。
气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
