减肥食谱一：

　　早餐：牛奶一杯+水煮蛋一个

　　中餐：米饭半碗+清炒青菜一份+鱼肉

　　晚餐：鸡肉香菇粥一碗+苹果一个

　　这款食谱不仅能给你果腹，还能让你在食用之后轻松排出肠毒，让你的腰腹变得更加纤瘦，从而达到瘦腰效果。

　　减肥食谱二：

　　早餐：酸奶一杯+水煮蛋一个

　　中餐：芝麻玉米粥一碗+水煮青菜一份

　　晚餐：米饭半碗+虾+清炒青菜一份

　　这款美味的减肥食谱不仅热量低，而且在你食用之后能有效的促进肠胃蠕动，让你吃着就能轻松瘦出窈窕好身材。

　　减肥食谱三：

　　早餐：豆浆一杯+全麦面包两片

　　中餐：莴苣沙拉一份+鲜榨橙汁一杯+苹果一个

　　晚餐：豆浆粥一碗+梨子一个+鸭肉

　　这款食谱十分的营养，不仅能给人体产生饱腹感，还能满足你的口腹之欲，让你食用之后轻松减肥瘦身。

　　减肥食谱四：

　　早餐：酸奶一杯+苹果一个

　　中餐：蜂蜜山楂粥一碗+鸡肉+梨子一个

　　晚餐：米饭半碗+鱼肉+水煮青菜一粉

　　这款美味的减肥食谱能给你补充营养，还能酸解体内多余的脂肪，让你吃着就能轻松甩肉，从而瘦出窈窕好身材。

　　减肥食谱五：

　　早餐：牛奶一杯+水煮蛋一个

　　中餐：白粥一碗+水煮青菜一份+鸡肉

　　晚餐：米饭半碗+虾+清炒青菜一份

　　这是一个营养食谱，它不仅热量低，还能满足你的口腹之欲，让你吃着就能轻松享瘦，以瘦出窈窕曲线，从而达到减肥效果。

　　减肥食谱六：

　　早餐：香蕉汁一杯+全麦面包两片

　　中餐：豆腐粥一碗+梨子一个

　　晚餐：蔬菜沙拉一份+酸奶一杯

　　这款塑身食谱能有效的促进肠胃蠕动，让你快速排出体内的毒素与废物，让你吃着美味食物就能轻松瘦出窈窕，以达到减肥效果。

（责编：李波祺 ）