梦是人在睡眠过程中的一种正常生理现象.每个人都会做梦只是有多,有少；有的醒后记忆犹新,有的模糊不清或觉察不出.那些断言自己从未做过梦的人,只不过是忘记了而已. 因此,对于做梦不必大惊小怪.当然,如果做梦过多,影响正常的睡眠,醒后头脑昏沉,精神恍惚,全身疲惫无力,梦境仍久久缠结脑中不散,这就属于病态,有损于身体的健康. 新生婴儿最初几天可能不会做梦,原因是他缺乏外界印象没有梦的客观源泉,或者因为他的大脑皮层细胞的发育尚未达到保留外界印象的程度.可以看到,六个星期以后的婴儿在睡眠中已经会笑,发声和吮吸,这可能就是做梦的表现. 对于梦是怎样形成的,说法不一.巴甫洛夫高级神经活动学说认为做梦是睡眠的异相阶段的产物.在反常的睡眠状态时,由于输向大脑皮层的血流量加大,氧消耗量增强,因而使得脑神经细胞仍然进行十分活跃的代谢活动,抑制状态不深,还在处于所谓的“工作”(兴奋)状态.在接受来自体内外各种刺激的情况下,相应的记忆痕迹便"复活"起来,于是便会产生各式各样的梦境. 睡眠时如果闻到香水或花香,可能会梦见置身于百花争艳,芳香扑鼻的花园里;冷冰放在额头上,会梦见严寒的冬天;听到水声,会梦见下雨;脸上被敷蒙毛巾等物时,会做被窒息,停止呼吸的梦等等.也有人时常梦见狗咬腿,醒来时仍隐约作疼,后经诊断,腿部患有疾病.这都是体内外刺激发出神经冲动,传到大脑皮层相应的神经中枢部位,从而引起神经细胞的兴奋活动所造成的.如果是白日的思念,例如,接到远方亲人的来信或在准备考试,也会夜里做梦和亲人相聚或正在紧张应考等等.这是因为大脑皮层的相应部位的神经细胞兴奋强度过强,在睡眠时得不到充分的抑制,继续处于兴奋活动状态的缘故.一股说来,白天多焦虑,恐惧和愿望时,处于疲劳,空腹,高烧状态时,受到声音与物理性刺激时,气压与气温显著变化时,都容易做梦.调查结果证明：属于视觉的梦最多,其余逐次是：听觉,运动觉,触觉,最少的是味觉.当然,有些梦是重叠的,如视觉与听觉并存的梦.视觉梦中也有彩色的梦,如红花,蓝天等等,约占视觉梦中的十分之一. 梦的内容因年龄不同而不同,和知识,经验的丰富程度也有关联.日有所思的愿望不同,梦境也会不同：小女孩梦洋娃娃,发明家梦发明物的完成;母亲梦中见到远方的女儿等等.同一刺激因子可以引起不同的梦.梦境和过去的经验有关.两,三天以内的新经验的梦约占75%;遥远的童年时代经验的梦约占15%;而和过去经验完全无关的梦只约占10%. 梦的种类广泛而又多样.中国古书《周礼·春官·占梦》中讲梦有六类：“一曰正梦,2曰噩梦,三曰思梦,4曰寤梦,5曰喜梦,六曰惧梦.”其实梦的内容不仅限于这六类.每个人都会做各式各样的梦：延续日间创作的梦,回忆的梦,幻想的梦,甜蜜的梦,耽忧的梦,等等.有时候梦是那样美丽,欢乐,简直不能用言词表达,恨不得画下来;有时候梦曲折有趣,就像戏剧一样;有时候梦阴郁可怕,醒来后一身冷汗.在有些梦中我们好像旁观者,像看一场电视剧一样：在另一些梦中自己又身临其境,参加了事件的进展,又哭又笑,又惊恐又愤恨.也会做"梦中梦",《庄子》中说：“方其梦也,不知其梦也,梦中又梦其梦焉,觉而后知其梦也.”梦又经常是没有逻辑的.在梦中,惯常是最荒诞,最矛盾的各个行为与事件以极其难以置信的形式交织着.所有这些,足以说明做梦是属于低级的大脑活动,是一种低级思维的表现.人在做梦的时候,相应的大脑皮层活动处于低水平的粗糙活动状态,大脑皮层反应的整合作用不完备,对于事物的分析往往是错误的,离奇的,幻觉的,把过去的事情以混乱形式呈现出来.所以说,做梦的内容和原因并非神秘,是可以分析说明的. 人在做梦时,眼睛虽然闭起来,但眼球仍在不停地迅速转动着.测量这种“迅速眼动”时的眼动情形,就可以准确地查出做梦的时间来.用这种方法现已查出,人类做梦的周期大约是9十分钟. 有些生理学家,认为一定数量的梦是必需的,因为它可以使人的高级神经活动得到松弛,从而可使精神上起到缓冲,调剂与镇静的作用.他们经过实验证实,缩短做梦的时间会使人产生急躁与焦虑的情绪.一些生理心理学家论断：正常的做梦有利于人的智力的恢复,因为一定程度的神经兴奋有助于神经联系的建立与巩固.
