鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着！

　　第一周  黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱 　　

    早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 　　

    中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 　　

    晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

　　第2，3，4 周，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！

　　坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥，但好难坚持哦。

　　用这个方法的MM可以配合蜂蜜醋水促进消化~~方法：在稀释了的醋（果醋，黑醋,最好是白醋·····）水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能润肠通便。

　　如果能够做一定的运动配合黄瓜鸡蛋减肥法，效果会更好！

　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

　　恢复饮食

　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！先以比较软的食物比如稀饭之类，逐步过渡到固体食物。 过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

（责编：李波祺 ）