减肥食物：白萝卜

　　白萝卜的营养价值是丰富高的，其钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C的含量是柠檬的10倍之多，而铁的含量又是鳗鱼和肝脏类食物的3倍，维生素B1的含量也要比豆浆中的含量多60%，白萝卜中的维生素B2含量又是牛肉的2倍，并且还含有大量的胡萝卜素。白萝卜的辛辣成分可促进血液循环和增强新陈代谢，并且还具有利尿、排毒、改善便秘问题的作用，下面向大家介绍白萝卜健康减肥食谱。

　　白萝卜健康减肥食谱：咖喱萝卜鸡肉

　　材料：白萝卜1/3根、鸡腿肉200克、牛奶400毫升、咖喱酱80克、萝卜叶少量、牛油适量、面粉2勺。

　　方法：

　　1、首先将萝卜洗净去皮切块，鸡肉同样整体干净后切成块，盛在碗中，加一点面粉搅拌一下备用。

　　2、在锅中加入适量牛油，并将油锅加热，下入切好的鸡肉和白萝卜，翻炒下。

　　3、接着再倒点牛奶，慢慢煮，一直煮到萝卜变软为止。

　　4、在汤中加入适量咖喱酱，搅拌均匀，再稍微煮一下，等熟透后盛盘。

　　5、把萝卜叶切碎，撒在出锅的萝卜上做点缀。

　　白萝卜健康减肥食谱：萝卜扇贝沙拉

　　材料：萝卜1/3根、萝卜苗适量、罐头扇贝80克、白芝麻1勺、柠檬汁1勺、蛋黄酱5勺、盐适量。

　　方法：

　　1、将白萝卜清洗干净去皮切成丝，扇贝去掉汤汁切开。

　　2、在一个干净碗里加入适量蛋黄酱、柠檬汁和盐，并搅拌均匀，这就是一份调味料。

　　3、之后加入切好的白萝卜和扇贝，再搅拌一下，并撒点切碎的萝卜苗和白芝麻之就可食用了。

　　白萝卜健康减肥食谱推荐给大家，也许你不是很喜欢白萝卜，但可以试试这两款白萝卜食谱，口感很不错，还有助于保持身材。

（责编：徐惠珍 ）