，瘦腹建议你做仰卧起坐或者瑜伽，坚持一个月，肯定有效。中、重度妊高征，或突然出现头痛、眼花、恶心呕吐、胸闷或抽搐者，应立即住院，以控制病情的恶化，待病情稳定后适时分娩。孕期为何容易患外阴阴道假丝酵母菌病？

如何减肚子上的赘肉？　　瑜伽瘦腹法简介　　瑜伽是迄今为止最有效、迅速的健康减肥方法。与其他的有氧运动不同，瑜伽对瘦身的理解并不是从减少卡路里摄入或消耗脂肪开始，而是从一种近似于中医的角度出发，从身体内部寻找原因。　　仅就腹部脂肪的堆积原因来说，瑜伽认为，如果骨盆歪曲，内脏就会下垂，骨盆内的脏器重量陡然增加，新陈代谢变差，导致血液循环无法通畅、脏器温度低于正常水平。为了能够提高脏器温度，身体会出于本能地囤积脂肪以抵御寒冷，从而致使腹部积累的脂肪增多，造成恼人的腹部凸起。　　若想测定你的骨盆是否歪曲，有几个简单的小办法：　　1、闭上眼睛，做原地高抬腿运动。睁开眼睛时，脚离开了最初的位置，骨盆重心在向移动的位置偏离，偏差越大，骨盆歪曲度越高。　　2、穿裙子后，中线位置很快就偏离。　　3、闭上眼睛单腿站立，很难掌握平衡。　　4、某一侧胸罩肩带很容易滑落。　　无论诊断的结果如何，以下的动作都会让你在培养了正确身姿的同时，不知不觉就让肚子干瘪下去了，而且瑜伽动作温和，不用担心会扭伤骨盆。　瑜伽瘦腹法一(船式——锻炼腰部、加强背肌肉的力量)　　第一步：坐姿，脚尖碰地　　坐于垫上，双脚屈膝合并，脚尖轻轻地放在地上，双手置于臀部后方，上半身尽量挺直并维持一直线，眼睛直视前方。注意不要把脖子缩起来，尽量保持平稳放松。　　第二步：双脚稳定抬起　　慢慢地将脚掌离地，手不要抬起来，感觉腹部肌肉用力，保持身体稳定后，可将双脚小脚提高，双手再缓慢松开置于小脚两侧，停留3~5个呼吸，注意身体不要摇晃。注意腰部要挺直，勿驼背，双手紧贴地面，成为支撑身体的力量。　　tips：对于尾骨较大或者较瘦的人，练习的时候可以在臀部下方垫厚毛巾，冰面椎骨与地面摩擦产生不适应感，在动作时也比较不会吃力，增加动作的完成度。　瑜伽瘦腹法二(单脚扭转——软化腹部的内脏肌肉、按摩肠胃)　　第一步：坐姿，右脚抱住左脚　　坐于垫上，右脚往前伸直，左脚弯曲并靠于右膝内侧，右手抱住左膝，左手支撑在臀部后方，视线往前看。注意要保持身体直立，不要驼背。　　第二步：身体向左扭转　　上半身挺直往左后方扭转，视线注视后方，确认两边坐骨力量平均坐于垫上，缓慢将左手朝向天空举起，停留3~5个呼吸后，再换边练习。左手尽量往上伸直，让身体有更多伸展。如果腹部没有力气会出现驼背或者耸肩的状况，切记腹部要用力，身体保持直立的扭转，才能确实放松背部的肌肉以及脊椎。　　tips：有些人在扭转时会感觉腰或者背特别疼痛，属于正常现象，因为一般人工作时会惯用同一边肌肉，你可以将两手都往上方伸直延伸，加强腹部扭转的力量，让肌肉有不同方向活动、平衡协调。瑜伽瘦腹法三(美人鱼——伸展左右侧肌群、修长腰部曲线)　　第一步：坐姿，右手向上伸直　　坐于垫上，双脚弯曲，脚跟靠近右侧臀部，上半身挺直端坐，左手指尖触碰左侧垫上，右手指尖伸直举向上方。注意保持身体直立，不要驼背。　　第二步：身体往左侧弯曲　　吸气预备，吐气;身体及右手臂往左侧弯，身体延展拉长，停留3~5个呼吸，接着再换另一边练习。要注意两边坐骨平贴于脚上，脚跟靠近臀部，侧弯时不要晃动。　　tips：要注意身体是往侧边弯，而不是往前弯，有些人会误解侧弯的异地，而出现驼背、耸肩的动作，要特别注意，身体往侧边弯，才能确实伸展到左右腹侧的肌群。　　以上和大家分享了瑜伽瘦腹法，上面的三面瘦腹瑜伽操可以帮助减少腰腹部脂肪，增强腹肌力量，每天只要几分钟动　瑜伽瘦腹法注意事项　　①修练时间最好在早晨，在空气新鲜、宁静的环境中进行意事。户内、户外均可进行事项。不要超过个人所能耐受的运动量。　　②练各种动作时事项。　　③不宜在饱餐后马上进行修练事项。　　④用鼻呼吸事项。　　⑤动作均应缓慢进行事项。以免妨碍动作的完成。　　⑥衣服应宽松事项。　　⑦修练前将大、小便排空。　　⑧修练时可睁开眼睛或微露眼睛事项。选用几节修练。　　⑨可根据自己体力事项。可根据自己体力、基础及爱好选用上述各种方法。一动，扭一扭哦。

减肥建议控制饮食，运动减肥，如瑜伽练习、俯卧撑瘦腹部、跑步机、骑自行车锻炼瘦腿、俯卧撑瘦上臂。训练呼啦圈可以减肥。你不应该专注于口服药物。减肥，更有耐心和毅力，坚持就是成功！无论哪种减肥药都不安全，也不像广告上说的那么有用。如果你想减肥，最好锻炼和控制饮食。特别注意不要喝酒或吃肉。多吃蔬菜和水果，少吃主食和甜点。此外，运动前喝一杯白开水.。