这种情况瘦腿最好还是进行体育锻炼，同时适当的控制饮食。不要吃含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在坚持。

你好，减肥最有效的方法是控制摄入量和增大消耗量，多锻炼，消耗体内的脂肪。每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西，这样吃完后的东西不容易堆积在体内，帮助消化。

适当运动：每天做一些倒立和空踢运动，并在运动后涂上紧致肌肤的润肤乳。睡前：平躺于床上双手平放体侧，双腿弯曲，提臀将屁股提起保持然后抬起右腿坚持5M然后换腿，这是个提臀减腿的方法不过很累。