-
如何实现瘦腿的简单快速方法
疾病：提问于 2014-01-04 22:15 -
病情描述：
如何实现瘦腿的简单快速方法
-
回答1
瘦腿需要综合多种方法，包括运动、饮食控制、穴位按摩等。若腿部肥胖是疾病导致，需及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.合理运动：如高抬腿、跳绳、慢跑等有氧运动，促进腿部脂肪燃烧。每次运动30分钟以上，每周至少3次。
2.穴位按摩：按摩足三里、血海等穴位，可促进腿部血液循环和代谢。
3.饮食调整：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果等富含纤维的食物。
4.站姿坐姿：保持正确的站姿和坐姿，避免跷二郎腿，防止腿部变形。
5.坚持拉伸：运动后进行腿部拉伸，如站立位小腿后侧拉伸、仰卧腿部拉伸等，帮助塑造腿型。
瘦腿需要长期坚持，多种方法结合，才能达到理想效果。-
- 王秦耕 主任医师 康复医学中心 江苏省人民医院 (三级甲等) 擅长：颈肩腰腿痛及疑难疼痛的诊治。
-
相关享答
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎如何治疗
老公慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎如何用药？
慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎有何症状
益君康复方嗜酸乳杆菌片能治哪些病？
海军医院康复科的医疗水平如何
益君康复方嗜酸乳杆菌片能治疗哪些病？
股后肌劳损需要进行哪些检查
股后肌劳损的诊断方法有哪些
股后肌劳损是由哪些原因造成的
韦以宗治疗腰肌劳损的效果如何
如何寻找腰肌劳损的压痛点
如何有效训练三角肌前束和后束
如何实现上半身有效瘦身
脖子落枕了该如何处理
治疗腰肌劳损的最佳方法有哪些
康复期间需要注意哪些生活习惯？
康复治疗通常在何时开始？
腰间盘膨出能康复吗？做什么运动好？
肩胛提肌劳损是一种什么病？
颈部肌肉劳损的症状
显示全部
名词解释
就医用药
康复科 热门专题
