一、少喝碳酸饮料。

　　春季要减肥，就要避免高热量的碳酸饮料。碳酸饮料是减肥凶手，主要含糖和空白卡路里，是属于垃圾食品一类，所能提供的营养物质极少，但热量又极高，很容易导致肥胖。所以少喝碳酸饮料，能更有助瘦身。

　　二、运动饮料要慎选。

　　运动饮料可以帮助补充身体在运动中所损失的盐分、水分和能量，但同时也含有高卡路里，不运动却常喝的话对减肥很不利。因为运动饮料所提供的营养物质并不多，热量却很高，还是需要慎选的。

　　三、远离酒精饮料。

　　可能你不知道，原来一直瘦不下来都是因为爱喝酒。酒精含有非常高的卡路里，一小杯酒就足以提供一天内活动所需的三分之一热量，所以要清楚酒精对你减肥所造成的阻碍。最好是尽量避免摄入酒精饮料，这样能减少很多不必要的热量摄入，相当有助减肥瘦身。

　　四、果汁饮料只喝新鲜的。

　　果汁饮料可以喝，但是一定要和新鲜现榨的，而不是市面上的包装果汁饮料。包装好的果汁饮料虽然也含有维生素和微量元素，但卡路里数却不低，多喝也容易胖。建议减肥者用新鲜水果或者现榨果汁来代替包装的果汁饮料，能有效减少很多卡路里，更瘦身。

　　五、多喝茶饮。

　　几乎毫无热量的茶可是减肥时，除了白开水以外的最好饮料了。各类花草茶中所含的抗脂肝等生物素能有效促进代谢，并抑制体内脂肪生成，有很理想的减肥效果，更因为是纯药材而不需担心任何副作用。

（责编：徐惠珍 ）