养生不仅仅是老年人的事情，年轻人也是需要学会如何养生的。现在工作忙碌、辛苦，最终就是为了让生活更美好，如果失去健康，那么努力得来的一切，就将化为泡影。因此我们无论工作有多忙，多辛苦，在晚上临睡前最好是用热水泡泡脚，这是最简单的养生方式，相信我们大家也是可以做到的，如果能够再加些花椒，那么这样泡脚的效果最好了。

俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”花椒泡脚有什么好处：

一、能预防流感，增强抵抗力。用花椒水泡脚再结合按摩，可以使全身经络疏通、血脉流畅，能调节人体机能，增强抵抗力。

二、可改善睡眠， 加了花椒的泡脚水比单纯用热水泡脚促进睡眠的效果更好。可以制作一个花椒包，用水煮开，加入泡脚水，花椒包可以重复用一周左右。

三、可消除疲劳每天用花椒泡脚有利于增进足部血液循环，消除疲劳。

四、可防脚臭、脚汗、脚气。因为花椒有杀菌消毒的作用，所以可以改善脚气问题。

五、可祛寒。花椒性辛温，常泡脚可以驱除五脏六腑之寒，而且能通血脉，调关节。泡之前最好先把花椒在水中煮一下，再倒入盆中，先熏双脚，等水温合适再用来泡脚。建议水要没过脚踝。泡20分钟到-半小时，不易太长时间，以全身微微冒汗为宜。

虽然说花椒泡脚有这么多的好处，但是让80岁的老人满头黑发，还是做不到的，这个说法有些夸大了花椒泡水的效果，但是抗衰老还是有一定的效果，然而，凡事都贵在坚持。养生也不是一朝一夕的事情。

（责编：庄闲婷 ）