腹式呼吸也能轻松减肥
练习腹式呼吸法真的可以减肥吗?该怎样做?
腹式呼吸的确可以起到减肥的作用，它有两大好处：一是可以让你运动下腹部的肌肉，消除恼人的小腹；二是刺激身体器官、腺体的运作，加速你体内的新陈代谢。具体做法如下：
首先，想象你的丹田(肚脐下三根手指的位置)里，有一个假想的“小气囊”。接着，用鼻子吸气，把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到“小气囊”里。
此时，你的小腹会微微凸出。然后，再深深地吐气，把“小气囊”里的空气，全部由鼻子呼出。练习时，你可以在小腹上放一本书，来感觉腹部的起伏。刚开始时，每天练习50次的吸和吐，慢慢地把腹式呼吸法变成你每一天、每一刻的呼吸习惯。
腹式呼吸通常不能减肥。通过腹式呼吸的方法，能够有效改善腹部皮肤松弛的情况，但并不能起到减肥的效果。如果想要减肥，通常可以选择吸脂手术的方法，能够将皮下多余的脂肪进行抽出，从而可以达到减肥的目的。但尽量不要一次性吸脂过多，以免导致肌肤凹凸不平。平时也要适当进行体育锻炼。
减肥专家建议，想减肥的人，应该尝试腹式呼吸法。 腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
肚子脂肪蓄积有可能是您饮食不太合理,且缺乏运动,长时间的坐姿也会导致脂肪在腹部聚集.针对这个问题,你可以适当控制饮食,少喝啤酒,吃过饭后适当散散步,平时可以试一下腹式呼吸（人又两种呼吸方式,胸式呼吸和腹式呼吸,自然状态下是胸式呼吸）,即吸气时肚子鼓起,呼气时收腹;另外,您应该加强运动,把脂肪变成肌肉.您能早日到达理想目标.
