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腰椎骶化保健与护理
Q：

请问腰椎突出要注意些什么？

A：

腰椎突出建议患者要注意睡觉要睡硬板床，因为睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。其次要注意腰间保暖，尽量不要受寒，白天腰部戴一个腰围，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。此外平时不要做弯腰又用力的动作。[详细]
Q：

腰椎不好可以做哪些运动？

A：

可以在床上做训练运动 比如平板支撑 或者有人适合做飞燕、做拱桥还有一些小动作，踢腿这些，可以在床上做锻炼，不会损伤到腰椎，又可以锻炼到腰的肌肉的运动都可以做。[详细]
Q：

做什么运动可以恢复腰椎损伤

A：

你好，如果腰椎和脊椎患有椎间盘突出或者骨质增生以及变形等疾病，需要矫正，可以进行适当的正确运动进行矫正，作为辅助治疗，如倒走，转腰，下蹲起立，伸懒腰活动等，最好根据病情的具体情况选择治疗和矫正方法，最好在骨科经治医生的指导下采取正确的运动方式，以免造成不当。[详细]
Q：

腰椎间盘突出饮食注意事项？

A：

您好，对于每个患者来说，平时生活当中，如果出现腰椎间盘突出的话，应该注意饮食细节是重要的。平时患者可以多吃一些白果栗子，或者是鹿肉，平时生活中多吃一些含钙类的食物，多吃一些牛奶虾皮和海带。患者吃清淡最好了，不要吃辣椒之类刺激食物，患者一定要注意保持饮食的清淡是很重要的千万不能抽烟也不能喝酒。应该养成一个良好的饮食习惯。多喝蔬菜汤，和喝高钙牛奶，这样有利于预防腰椎间盘突出治疗。[详细]
Q：

腰椎增生怎么锻炼方法有哪些？

A：

首先根据你提供的情况，如果有腰椎骨性关节，并这种疾病首先平时要避免劳累，避免腰部着凉，可以进行适当的腰部功能锻炼，但是要避免浮动过大力量过强，而且建议你应用舒筋活血消炎止痛的膏药外敷对症治疗，平时要加强腰背肌的功能，锻炼放松心情，不必过于紧张，密切注意病情的变化。[详细]
Q：

腰椎间盘突出怎样锻炼？

A：

你好,腰椎间盘突出症主要是过度劳累,气血瘀滞等因素造成的症状比较轻微的,可以考虑一些比较简单的治疗方法,如针灸,按摩,外敷膏药,理疗,药物等等治疗,如果坐骨神经受压明显,症状较为严重,可以通过局部注射,椎管内注射,小针刀,牵引,手法整复等治疗.如经上述治疗无效,可通过微创手术治疗,如射频,等离子,臭氧,激光,椎间盘镜等等.[详细]
Q：

腰椎运动有哪些

A：

腰椎的运动包括平板支撑，深蹲，飞燕动作，桥式运动以及游泳，易筋经，八段锦，太极，set悬吊锻炼等。这个可以提高核心肌群力量，可以放松肌肉，改善血液循环。锻炼之后可以适当做牵拉动作或者进行热敷，能够改善血液循环，放松腰部肌肉疲劳，提高锻炼的治疗效果。[详细]
Q：

大夫好，腰椎突出怎么锻炼呢？

A：

有腰椎病的患者是可以进行腰椎的康复锻炼，可以做飞燕动作，桥式运动，游泳，平板支撑，八段锦，易筋经，太极等。这些锻炼可以加强核心肌群力量，能够缓解肌肉疲劳，改善气血循环，减轻临床症状。但是锻炼要量力而行，要注意姿势方式的正确，才可以达到锻炼的目的。[详细]
Q：

大夫你好，腰椎内固定手术后保养注意什么？

A：

一般腰椎内固定手术之后是需要注意保养，这样可以改善腰椎活动度，提高腰椎的力量，减轻疼痛，防止骨质疏松症等。在医生的指导下使用钙剂，维生素b以及营养骨头的药物治疗。要适当的腰椎康复锻炼，适当的晒太阳，配合物理治疗法治疗。可以使用硬板床休息，不要负重活动。[详细]
Q：

医生您好，腰椎问题及如何锻炼恢复呢？

A：

一般有腰部的问题会导致腰椎活动功能下降以及腰椎疼痛的症状。需要进行腰部的评估，看是否适合进行康复锻炼。可以在专业运动治疗师指导下，做set悬吊锻炼，飞燕动作，桥式运动以及深蹲，平板支撑，腰椎保健操等。在运动之后可以进行牵拉动作，放松肌肉。同时要改正生活中不良姿势。[详细]
Q：

医生你好， 腰椎间膨出如何锻炼呢？

A：

有腰椎间盘膨出的病情是需要注意腰椎的锻炼，可以提高核心肌群力量以及关节稳定性，减少腰痛发作。一般要评估个人的体质，可以做飞燕动作，桥式运动，平板支撑以及游泳，传统康复锻炼等，而且锻炼时可以佩戴腰围。平时要使用硬板床休息，改正不良的生活习惯，不要长时间姿势固定。[详细]
Q：

医生你好， 腰椎盘突出怎么锻炼呢？

A：

腰椎间盘突出需要进行腰背肌锻炼，当然需要在急性疼痛恢复以后进行锻炼，可以进行仰卧位的锻炼，仰卧位就是双上肢着地，双下肢着地，将腰部弓起，这叫做4点法，也可以双上肢着地，双下肢着地，辅助头部着地进行锻炼。其次可以进行俯卧位就是常说的燕飞的动作，需要双下肢后伸，双上肢后伸，腰部弓起。还有可以进行一些体育活动，比如倒着走，打羽毛球等。[详细]
Q：

我是一名退役的举重运动员，长期的高强度训练导致我腰椎间盘突出

A：

您好，举重对于腰椎的伤害是很大的，长期的高强度训练会导致腰肌劳损，胸腰筋膜也会出现慢性炎症，对腰椎保护作用下降，容易导致腰椎间盘突出，可以服用消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的中药进行调理，例如腰痛宁胶囊。对于缓解腰腿痛、关节痛及肢体活动受限等症状有较好的效果。用药请按药品说明书或遵医嘱。[详细]
Q：

腰椎压缩性骨折内固定手术后四个半月了怎么锻炼腰部肌能

A：

您好！根据病史描述，腰椎压缩性骨折术后4个半月。病情基本上稳定，可以进行功能锻炼，但不宜太过剧烈。可以先坐起，站立，站军姿，每天2o~4O分钟。一个多月后可以适当练习飞燕式站立。锻炼肌肉。祝早日康复![详细]
Q：

腰椎间盘突出症状怎么锻炼

A：

如果有腰椎间盘突出的患者一般再通过保守治疗后，还需要通过锻炼来巩固治疗。具体的锻炼方式一般可以采用倒退着走的方式来锻炼腰肌，所以每天早晚各倒退走半个小时。也可以仰卧在床上，双膝关节屈曲，双足和头部挨着床，通过抬高臀部来锻炼腰肌。平时要注意休息，尽量避免长时间站立或者弯腰负重。[详细]
Q：

腰椎间盘突出做什么运动？

A：

您好，适合腰椎间盘突出患者的运动应根据具体病情而选择，具体如下：1、急性期：不建议做任何运动，平卧静养是较好选择；2、非急性期：患者腰部症状或者下肢症状已经明显改善，建议加强腰背肌肉功能锻炼，锻炼方式应根据患者耐受程度对应选择，如患者耐受能力较差，可做伸展腰背锻炼；患者耐受较好，可以考虑五点式支撑或游泳等锻炼；3、腰椎间盘突出患者切忌做仰卧起坐等运动。希望我的回答能帮到您。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症状能运动吗

A：

有腰椎间盘突出症的患者是可以进行运动疗法。而且适当的运动有助于提高腰椎核心肌群力量，可以改善个人的症状。腰椎间盘突出症的患者，建议你可以游泳，做平板支撑，可以练太极，八段锦以及做深蹲等锻炼。这些运动可以提高腰椎肌肉的力量，能够减少腰痛发作。[详细]
Q：

治疗腰椎狭窄最好的运动是什么？

A：

出现有腰椎管狭窄的患者是可以适当的锻炼，可以帮助病情恢复。一般患者可以做飞燕动作，游泳，桥式运动，腰椎保健操，太极，八段锦等。可以根据个人体质情况，选择合适的运动强度，最好有专业的运动治疗师指导。这段期间不要弯腰过多，不要负重活动，配合正规系统的治疗。[详细]
Q：

腰椎狭窄最好的运动是什么？

A：

患者你好，腰椎狭窄如果您知道自己是腰椎狭窄了，那可能有腰痛或者是你到正规的医院确实存在腰椎管狭窄了。这时候大家自我保健的最好的锻炼方式，腰背肌锻炼，腰背肌锻炼通俗的讲就是锻炼大家后面，腰后面这两块大的肌肉。怎么锻炼，大家可以在早晨起床，晚上睡觉的时候，趴着两头翘，也可以上网搜一下叫飞燕式的腰背肌锻炼。祝健康。[详细]
Q：

请问腰椎间盘突出症状怎么锻炼？

A：

腰椎间盘突出的患者主要是通过锻炼腰肌来改善症状，可以每天早晚倒退走，也可以俯卧在床上，伸直上肢，同时抬起上肢和下肢做飞燕式的运动，或者仰卧在床上膝关节屈曲双足踩在床面上，抬高臀部，这些运动都可以锻炼腰肌，平时还需要注意休息，少站立，少负重，晚上睡觉睡硬板床。[详细]
Q：

腰椎全部突出 剧烈运动后疼痛难忍主要是冲刺完之后躺下都疼

A：

按照以上情况，一般是不建议剧烈运动的，因为剧烈运动后可能会加重腰椎疾病的，如引起疼痛，腰部不适等情况，部分可能会造成腰椎部损伤的情况。对于你的情况，不建议剧烈运动，需要注意合理的运动，不宜过劳运动。需要注意卧硬板床，过软的床铺对于腰椎疾病没有好处。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些

A：

患者好，腰椎间盘突出症的锻炼方法主要就是锻炼腰背部肌肉，加强肌肉的力量，在卧床休息的时候可以进行以下锻炼方法，三点支撑法，五点支撑法，还有燕子飞等等，在坐立行走的时候，可以适当的进行牵拉单杠进行锻炼，如果处于腰椎间盘的突出的急性期，一般不建议进行锻炼，需要严格睡硬板床休息。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症怎么锻炼？

A：

腰椎间盘突出症可以多做拱桥飞燕运动，可以多游泳，加强腰背肌的肌力，可以在专业的康复师指导下进行腰背部的康复功能锻炼，平常不要劳累过度，要注意休息，主要是不注意日常生活姿势而导致的，可以多用杜仲，牛膝煲汤喝，可以多吃新鲜的牛肉羊肉，狗肉，猪腰等食物。[详细]
Q：

腰椎术后功能锻炼方法

A：

腰椎手术过后是需要进行功能锻炼，可以做腰椎的活动功能锻炼以及力量训练，改善腰椎的病情。可以在运动治疗师指导下，做平板支撑，深蹲，以及桥式运动，或者八段锦，易筋经等。同时患者要配合物理疗法以及中医疗法治疗改善腰痛的病情。锻炼时可以佩戴腰围保护腰椎。平时要注意腰椎的保暖。[详细]
Q：

腰椎间盘突出适合什么运动？

A：

腰椎间盘突出症的患者适合做游泳，腰椎保健操以及桥式运动，深蹲，平板支撑，飞燕动作等，通过这些锻炼可以提高腰椎的核心肌群力量，能够减少腰痛症状的发作。患者在运动时要做好热身，可以佩戴腰围保护腰椎。平时不要弯腰，避免重体力劳动。患者可以在运动过后做放松动作，减轻腰部肌肉的疲劳。[详细]
Q：

腰椎间盘突出注意事项是什么

A：

腰椎间盘突出的注意事项，主要在于腰椎的护理，患者不要弯腰，不要长时间的久坐，避免长时间的姿势固定，不要翘二郎腿，尽量减轻对脊柱的负担。腰椎间盘突出症的患者不要重体力活动，需要适当的腰椎康复锻炼，提高腰椎关节的稳定性和力量。平时使用硬板床休息，注意腰椎的保暖，可以佩戴腰围。[详细]
Q：

腰椎间盘膨出怎样锻炼才好

A：

患者你好，腰椎间盘是腰椎连接的重要结构，对缓解脊柱的各方向的应力作用有着重要意义。腰椎间盘膨出是腰椎退变的表现，从一定程度反应了腰椎稳定性，腰椎稳定性损害有可能进一步损伤椎间盘，甚至形成椎间盘突出。腰椎间盘膨出锻炼应在病情稳定期间进行。通过提高腹部、腰背部肌力，达到稳定脊柱的作用。1锻炼要围绕增强疾病进行，切忌疲劳、避免大运动量的剧烈运动。2持之以恒，切忌时断时续。3选择适合的锻炼方式，常用单双杠...[详细]
Q：

腰椎间盘突出的护理措施有哪些

A：

[详细]
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