腰椎间盘突出的患者主要是通过锻炼腰肌来改善症状,可以每天早晚倒退走,也可以俯卧在床上,伸直上肢,同时抬起上肢和下肢做飞燕式的运动,或者仰卧在床上膝关节屈曲双足踩在床面上,抬高臀部,这些运动都可以锻炼腰肌,平时还需要注意休息,少站立,少负重,晚上睡觉睡硬板床。
如果有腰椎间盘突出的患者一般再通过保守治疗后,还需要通过锻炼来巩固治疗。具体的锻炼方式一般可以采用倒退着走的方式来锻炼腰肌,所以每天早晚各倒退走半个小时。也可以仰卧在床上,双膝关节屈曲,双足和头部挨着床,通过抬高臀部来锻炼腰肌。平时要注意休息,尽量避免长时间站立或者弯腰负重。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,指椎间盘发生退行性病变,使椎间盘的纤维环破裂,...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
腰椎间盘突出疼痛得厉害,最重要的缓解办法是卧床休息,对于症状轻微或阵发性症状,可以...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
预防腰椎间盘突出症要注意提取过重的物体时,姿势一定端正,使腰部肌肉要有充分准备,掌...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
这类病人手术后,不宜过早大量活动。一般应休息三个月,一年内避免重体力活动,尤其是那...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
可以针对腰椎间盘突出疾患进行综合的保守治疗。如骶管封闭、牵引、局部理疗、左小腿外用...
徐洪璋 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
25岁以后,无论男女你的椎间盘就开始已经退化,如不注意保护脊柱,进入中年之后,就容...
陈建庭 主任医师 南方医科大学南方医院