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医生您好，腰椎问题及如何锻炼恢复呢？
疾病：腰椎间盘突出提问于 2019-03-21 17:54 -
病情描述：
医生您好，腰椎问题及如何锻炼恢复呢？
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回答1
一般有腰部的问题会导致腰椎活动功能下降以及腰椎疼痛的症状。需要进行腰部的评估，看是否适合进行康复锻炼。可以在专业运动治疗师指导下，做set悬吊锻炼，飞燕动作，桥式运动以及深蹲，平板支撑，腰椎保健操等。在运动之后可以进行牵拉动作，放松肌肉。同时要改正生活中不良姿势。
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回答2
患者您好，腰椎部位最常见的问题就是腰椎间盘突出。一般是由于长期的异常姿势所导致，多数以腰疼为主。这种病以保守治疗为主，最好的锻炼方式是倒走，因为是反向运动，能有效强制人体重心后移，减少腰椎前凸，从而矫正姿势。也可以做一些功能锻炼，比如五点支撑法，小燕飞运动，游泳，放风筝，打羽毛球等，避免长期弯腰负重和剧烈运动。祝健康。
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