维生素 C 和维生素 E 适宜的服用时间是何时？

维生素 C 和维生素 E 的服用时间需要综合考虑多种因素，如饮食情况、身体状态、药物相互作用、个人需求以及疾病影响等。 1. 饮食情况：如果饮食中富含维生素 C 和维生素 E 的食物较多，可适当减少补充剂的服用，并选择在饭后服用，以减少对胃肠道的刺激。 2. 身体状态：身体处于健康状态时，可在两餐之间服用；若存在吸收不良等问题，可能需要随餐服用。 3. 药物相互作用：正在服用其他药物时，如某些抗生素、抗凝血药等，需咨询医生确定服用维生素的时间，以免影响药效。 4. 个人需求：如果为了美容养颜，可在睡前服用。 5. 疾病影响：患有特定疾病，如慢性疾病、免疫系统疾病等，服用时间可能需要根据病情和治疗方案调整。 总之，维生素 C 和维生素 E 的服用时间没有绝对标准，应根据个人具体情况，在医生或营养师的指导下合理选择服用时间。

病情分析： 可以的，维生素C的作用： 1、利于组织创伤口的更快愈合； 2、延长肌体寿命。 3、改善铁、钙和叶酸的利用。 4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。 5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。 6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。 维生素E的作用： 1、降低细胞老化，保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕。 2、缺乏维生素E，会导致动脉粥样硬化，血浓性贫血，癌症，白内障等其他老年腿行性病变疾病 ；形成疤痕；会使牙齿发黄；引发近视；引起残障、弱智儿；引起男性性功能低下；前列腺肥大等。 维生素C和E可以同时服用，双鹤药业原来有一种药就是维生素C和E的复合剂，作用之一是祛斑，改善皮肤状态的。

多吃蔬菜水果，多饮水。

您好，任何时候都是可以适当补充的。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。