脸部肉多如何有效瘦脸？

瘦脸针是针对咬肌发达所引起的面部肥胖的，而引起面部肥胖的原因有脂肪堆积，咬肌发达，以及骨骼原因，有时间可以来医院给你做个面诊，根据你的面部情况给你制定一个适合你的瘦脸方案。

　　您好！肉毒素瘦脸的原理简单地说就是：该药物可以阻断神经与肌肉的神经冲动，麻痹过于发达的咬肌使之放松，逐渐发生萎缩，体积变小，也就达到了瘦脸的功效。所以说，如果你真是因为咬肌肥大而引起的胖脸，注射肉毒素是有效的！对于那些皮下脂肪较多的胖脸，需要面部抽脂或去除頰脂垫来解决；而对于方形脸，下颌角骨头大的，需要做磨骨手术才可以。

脸部肉多可能由多种原因导致，如脂肪堆积、咬肌发达、水肿、皮肤松弛、骨骼结构等。可通过饮食调整、运动、按摩、医美手段等来改善。 1.脂肪堆积：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，促进脂肪燃烧。 2.咬肌发达：避免过度咀嚼口香糖、坚果等坚硬食物。可通过按摩咬肌，使其放松。 3.水肿：控制盐分摄入，多喝水促进代谢。睡前少喝水，早起可做面部按摩促进排水。 4.皮肤松弛：注意皮肤护理，使用具有紧致功效的护肤品。保持良好的作息，避免熬夜。 5.骨骼结构：若是骨骼原因导致，可考虑通过医美中的磨骨手术，但风险较大，需谨慎选择。 瘦脸需要综合多种方法，并长期坚持。若选择医美手段，务必前往正规医疗机构咨询专业医生。

你需要正确对待怎么可以瘦脸这个问题，一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

你好.首先,胖脸几个重要因素　　1,脂肪：身体的肥胖不仅能够体现在腰腹与上肢,脸部是最显而易见的地方.面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸.　　2,面部骨骼：如果你生下来就是张"大脸庞","大骨骼",那么不管你有多么瘦,也不会变成一个小脸美人了. 　　3,肌肉：咬肌发达,也是造成你胖脸的主要因素.看你的描述,你肯定不会是第一种情况.那就是第2种或者第3种情况了.下面介绍一下瘦脸的方法.一,外科手术瘦脸　　因脂肪过多而出现的胖脸以吸脂为主,见面部吸脂术.因咬肌下颌角良性肥大表现的方脸则以下颌角整形为主,如果单纯咬肌肥大既可以用咬肌切除术,也可以用肉毒素咬肌注射瘦脸.颧骨颧弓过术造成的菱形脸,则以颧骨颧弓整形瘦脸为宜.二,运动按摩　　1,吸气,让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次.　　目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体,这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显,所以这个动作必不可少,一定要做哦!　　2,同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上,往内顶,顶一次维持数秒,反复几次.你会感觉到有稍微疼痛,这是效果开始有效的征兆,不用担心的.　　目的：运动脸部的脂肪,从而达到减去脸部肉肉的效果.　　3,用手指关节轻轻敲敲下颧骨,这个动作做十五次左右即可.　　目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激,从而导致萎缩.让以后重复以上动作时,能够迅速见效.　　这套脸部小动作,是在流行瘦减肥网中提到的,相信自己,同时也相信我们,觉的自己脸部肉肉很多的你,不妨试下吧!　　四个瘦脸按摩动作：　　动作1：拇指,食指夹住下颌多余脂肪,沿向后方向每隔1CM捏提一次.　　动作2：当捏提到耳根部时,重复捏提5次,有提拉整体轮廓的作用.　　动作3：接下来,略用力咬牙,用大拇指揉按耳根穴位5秒.　　动作4：食指与其它手指分开,依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹,另一侧相同.　　三, 瘦脸的七种食物　　一,菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材.... 　　二,豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔.... 　　三,红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,小芹也不例外,但是知道红萝卜的小脸功效后,小芹就爱上了红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!... 　　四,西洋芹：和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口,简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!... 　　五,纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份, 因此,无论蒸,煮,炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!... 　　六,小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份, 因此,无论蒸,煮,炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!... 　　七,柿干：可以当零食,也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品.

1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。 4、面部减肥操：有氧按摩，按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

给照片看下好吗？包括正面，抬头位，侧面（左右）及斜侧面的（左右）