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哪些食物补锌效果较好？
疾病：提问于 2016-01-05 13:56 -
病情描述：
哪些食物补锌效果较好？
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回答1
补锌较好的食物有动物肝脏、坚果、蛋类、奶类、瘦肉等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.动物肝脏：如猪肝，富含锌，但含维生素A丰富，不宜一次过量食用。
2.坚果：松子、花生、核桃等，含锌丰富，食用方便。
3.蛋类：营养丰富，含锌量较高。
4.奶类：富含锌及多种营养物质。
5.瘦肉：是补锌的良好选择。
合理饮食，适当摄入这些含锌食物，有助于补充身体所需锌元素。-
- 夏燕琼 主任医师 营养科 广东省妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...
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回答2
含锌丰富的食物：含锌的食物：虾蟹类、海鲜类、紫菜、蝎子、蛋黄、动物瘦肉、肝脏、奶酪干、奶制品、燕麦片、茶叶、豆类、蘑菇、木耳、瓜子类、松子、莲子、黑芝麻、棒子、杏仁、枣仁、乌梅、红辣椒、芹菜、柿子。
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- 于学晖 药师 营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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