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我叫米福永男16岁可是我的体重有160
疾病：提问于 2016-03-21 05:01 -
病情描述：
我叫米福永男16岁可是我的体重有160斤怎样可以减到120斤
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回答1
您好，首先建议您不要去吃减肥药，副作用太大，而且会有并发症，对身体很不好，然后还是通过运动，控制饮食，适当的节食，每顿少吃一点，可以吃点粗粮，增加饱腹感，少吃甜食，奶油，肥肉之类的食物，但是不能完全不吃，增加运动量，每天跑步，一定要坚持，肯定会瘦下来的。
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回答2
你好，肥胖症的减肥是一个缓慢而持久的过程，一是饮食控制，二是多运动，有条件者，可以到专门的减肥机构去减肥。
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回答3
你好！对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。可以选择跑步，游泳，跳绳的方式。
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