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16岁男生体重160斤如何科学减重
疾病：提问于 2016-03-21 05:01 -
病情描述：
16岁男生体重160斤如何科学减重
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回答1
青少年体重超标可通过饮食、运动、睡眠、心理和生活习惯等来改善，需科学合理。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.饮食：多吃粗粮，少吃甜食、肥肉等，每餐适量，营养均衡。
2.运动：每天坚持跑步、跳绳等有氧运动。
3.睡眠：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.心理：保持积极心态，避免因体重焦虑。
5.生活习惯：减少久坐，规律作息。
只要坚持科学的减重方法，一定能达到理想体重。-
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回答3
你好！对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。可以选择跑步，游泳，跳绳的方式。
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回答2
你好，肥胖症的减肥是一个缓慢而持久的过程，一是饮食控制，二是多运动，有条件者，可以到专门的减肥机构去减肥。
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