60公斤1米56且不用大量运动怎么减肥。

像你的情况，最好是调节下内分泌系统，这样有助快速减肥，你可以复制is.gd/BTkOad了解下，希望对您有所帮助

健康指导：建议快速的科学的安全的减肥方法饮食运动相结合的方法来减肥，对人体危害最小。建议饮食清淡，有营养，易消化，荤素搭配，宜吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。 如辣椒、辣酱、胡椒粉等少吃；煮食烹调时应避免使用猪油;忌食干燥易上火食物；不吃煎炸等刺激性油腻食物。

健康指导：情分析：你好,首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的

你好,首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的

健康指导：不经常运动，可以从饮食上来改善，饮食上可以多吃一些低热量，富含高纤维素的食物，控制一些肥腻，高脂等高热量的食物的摄入量，如油炸，膨化的食品，对于高热量的饮料也要少喝，可以多喝白开水。