我希望能张身高，减肥

你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

主要情况，16岁，158cm,想要长高，减肥。您好，您158cm,104斤是正常体重，您现在16岁注意营养，适当运动应该还会长的，长身体的时候就不要减肥了，等不长了，可以适量的结食。希望我的回答会对您有些帮助。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消

你好，对于你这种情况来说，你还是可以长高的哦。这里建议你多喝纯牛奶，多补充维生素，多运动，才能长高。

您好，根据您的身高看是不肥胖的，但是这个年龄的女孩继续长高的希望不大对于您这个情况，建议到医院先做一个骨龄的检查和生长素的检查比较好以上是对“我希望能张身高，减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！