您好,您的这个情况,每天坚持做有氧运动,这样可以达到减肥的效果的。跑步可以做到减肥的,但是一定要慢跑的或者是快走,坚持40分钟以上。
根据你的描述,你在进行体育锻炼,这样对于你的身体是一好处的,应该继续坚持下去。所谓减肥是减掉身体里多余的脂肪组织,而且正如肥胖不是一朝一日形成的一样,减肥也是不能快速的。建议你一定要养成良好的生活、饮食习惯,适当地进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当控制每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖。如果效果不怎么样,必要时你可以使用非减肥药物的营养健康减肥产品(无毒副作用)以及功能性保健食品。
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院