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快走
疾病：肥胖症提问于 2016-03-05 13:39 -
病情描述：
想通过快走减肥，应该以怎样的速度快走效果最好，我现在是以最快的速度，能多快就多快的速度走，两腿绷得很紧，走一个小时后很累，怕以后坚持不下去，这样会不会伤腿？是不是应该比散步稍快？请告诉我一个合适的速度
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回答5
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回答4
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回答3
人的热量摄入与消耗持平人的体重不长也不降，摄入多消耗少少就发胖、活动量增加是消耗热量最有效办法、慢走、快走、慢跑、快跑、都可以、以上是对“快走”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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- 邢学法 主治医师 外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答2
你好，快走半小时理论上来说是可以减肥的，不过是要坚持，而且也得视各人情况而言的，减肥不但要运动，还得从饮食上控制。建议你平时少吃富含热量高的食物，忌暴饮暴食，多运动，除了快走半小时外还可以骑车，健身等。
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- 贺涛 主治医师 内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答1
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