太瘦想长胖能吃巧克力吗_即问即答

太瘦想长胖能吃巧克力吗 疾病：提问于 2025-02-07 11:09: 病情描述：

想长胖点能吃巧克力吗？不知道为什么就是长不胖，太瘦了，不像男子汉

回答3
太瘦想长胖可以适当吃巧克力，但不能仅依靠巧克力。影响体重的因素有很多，如饮食结构、消化吸收、运动量、基础代谢、遗传因素等。 1.饮食结构：食物种类应丰富多样，包括富含蛋白质的肉类、蛋类、奶类，以及富含碳水化合物的主食。保证营养均衡，避免挑食、偏食。 2.消化吸收：如果肠胃消化吸收功能不佳，即使摄入足够的营养也难以长胖。可就医检查是否存在胃肠道疾病，如胃炎、肠炎等，并遵医嘱治疗。 3.运动量：过度的运动消耗大量能量，可能导致体重难以增加。适当减少高强度运动，增加休息时间。 4.基础代谢：个体基础代谢率不同，有些人天生代谢较快。可通过规律作息、避免熬夜等方式调节。 5.遗传因素：家族中多为偏瘦体型，可能受遗传影响。但通过后天努力仍可适当改善。总之，想要长胖需要综合考虑多种因素，调整生活方式。必要时可咨询医生或营养师获取更专业的建议。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答2
健康指导：你好，可以吃一点，但是不可以多吃。要想长胖,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.希望以上建议能帮到你。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答1
健康指导：你好，可以吃巧克力的，增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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