15 岁初三学生身高 1.5 米体重 75 斤，如何增胖？_即问即答

15 岁初三学生身高 1.5 米体重 75 斤，如何增胖？ 疾病：提问于 2025-02-04 10:58: 病情描述：

我15岁了　1.50米　才75斤　上初三　我是我们班上最瘦的一个啦!..........哎呀!怎样才能让我长胖点嘛?????????

回答4
15 岁正处于生长发育阶段，身体消瘦可能与饮食、消化吸收、运动、睡眠、疾病等因素有关。 1. 饮食：饮食不均衡或摄入量不足可能导致消瘦。应保证每日摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等；增加碳水化合物的摄入，如米饭、面条等；多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄取。 2. 消化吸收：胃肠功能较弱，影响营养吸收。可适当补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等，促进肠道菌群平衡。 3. 运动：运动量过大或运动方式不当，消耗过多能量。应选择适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，避免过度劳累。 4. 睡眠：睡眠不足会影响生长激素分泌。保证每天 8 小时以上的充足睡眠，养成良好的睡眠习惯。 5. 疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等也会导致消瘦。若有相关症状，如心慌、手抖、多饮多食多尿等，应及时就医检查。总之，要综合考虑各方面因素，调整生活方式。如果长时间消瘦且伴有其他不适，建议到正规医院就诊，明确原因。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答3
健康指导：合理补充营养，饮食注意少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答2
你好，你身高150的话，理想体重应该是90斤，你现在才75，平时应该加强营养。建议，平时应该多吃一些营养丰富的食物，多吃一些瘦肉，也可以适当的吃一些甜食。希望对你有所帮助。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答1
你好朋友,建议去医院做个检查,看是否甲亢,或消化道疾病
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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