您好,如果你办了健身卡的话,非常好减的,既然你有时间去健身房的话,你可以每天去健身房跑步,跳绳,跑步最好是2个小时,跳绳半小时,刚开始如果2个小时感觉费劲就1个小时,适应慢慢往上加时间,跳绳半小时足够了,这两项结束以后你可以做做力量训练,记住是小重量的,小重量的目的就是消耗脂肪,不是让你练出多大的肌肉。
你好,运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒。对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择健身减肥时,要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤.以下的方法可以帮到你,慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。打网球45分~1小时。跳绳30~40分。
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院