特别瘦想长胖应该吃些什么_即问即答

特别瘦想长胖应该吃些什么 疾病：提问于 2025-01-25 09:51: 病情描述：

提问字数大于10字以我特别瘦想长胖的点吃什么能行啊上，描述越清楚医生回答越详细哦

回答3
特别瘦想长胖，饮食方面要注意增加热量、蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质的摄入，同时要保持规律的饮食和良好的饮食习惯。 1. 增加热量：多吃一些高热量的食物，如坚果、花生酱、牛油果等。这些食物富含健康的脂肪，能够提供较多的能量。 2. 补充蛋白质：优质蛋白质对于肌肉生长和修复很重要，可选择鸡胸肉、鱼虾、豆类、蛋类等。 3. 摄入碳水化合物：如米饭、面条、面包等，为身体提供能量。 4. 健康脂肪：橄榄油、鱼油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸，有助于维持身体健康。 5. 补充维生素和矿物质：多吃新鲜蔬菜和水果，以获取丰富的维生素和矿物质，如维生素 C、维生素 D、锌、铁等。总之，想要长胖需要综合调整饮食，并且要持之以恒。同时，还应适当进行运动，增强体质。但如果消瘦是由于疾病导致，应及时就医治疗。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
- 咨询相关医生
回答2
你好，消瘦与很多因素有关系，进食量少，饮食不规律，消化吸收功能不好都会导致消瘦，如果是想要增肥，只能想办法从这几个方面下手，慢慢调理身体，才有可能增加体重首先不要挑食，蔬菜水果肉食都要吃，要均衡饮食，三餐定时定量，要多吃一些。然后配合服用一些健脾和胃的药物进行调理，可能会有效果
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
- 咨询相关医生
回答1
应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。工作繁忙的人士，未能抽空制作营养小吃，不妨选择高营养的饮品，如牛奶、豆浆等，代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、面包，另加一杯牛奶或豆浆，已是营养不俗的小吃。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
- 咨询相关医生