内服维生素 B6 有哪些好处和作用？

内服维生素 B6 具有多种重要作用，如参与代谢、改善神经系统功能、缓解妊娠反应、防治贫血、维护皮肤健康等。 1.参与代谢：维生素 B6 是许多酶的辅酶，参与蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢过程，有助于能量的产生和营养物质的利用。 2.改善神经系统功能：对神经递质的合成和调节起着关键作用，有助于维持神经系统的正常功能，缓解焦虑、抑郁和失眠等症状。 3.缓解妊娠反应：孕妇体内对维生素 B6 的需求增加，补充可减轻恶心、呕吐等妊娠反应。 4.防治贫血：促进血红蛋白的合成，有助于预防和治疗某些类型的贫血，如巨幼红细胞贫血。 5.维护皮肤健康：参与皮肤细胞的代谢，有助于改善皮肤炎症、痤疮等问题，保持皮肤的光滑和弹性。 6.调节激素：对激素的调节有一定作用，有助于维持内分泌平衡。 总之，维生素 B6 在人体的生理功能中发挥着重要作用，但补充时应遵循医嘱，避免过量补充。

维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，除此之外，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此对防治某些妇科病大有益处。

脂溢性皮炎,好发于皮脂腺分布较多的地方,如头皮,面部,胸部及皱褶部.本病慢性经过,易反复发作。患者需要注意饮食：因脂溢性皮炎的发生与消化功能失常,以及食糖类,脂肪类食物过多有关,因此,患者应禁止饮酒,少食辛辣,鱼虾海鲜,牛羊肉,狗驴肉等刺激性及油腻食物,多食蔬菜,水果,多饮水。

维生素B6的需要量与蛋白质的代谢量成正比。成年男人的建议摄食量每天为每天2.2毫克，女性为2.0毫克。婴儿建议摄食量为0.3-0.6毫克，一至十岁的孩童为0.9-1.6毫克;对於青少年而言，建议摄食量为1.8-2.0毫克。怀孕期增加0.6毫克，哺乳期则增加0.5毫克。