我身高173cm体重140斤偏重，怎样减_即问即答

我身高173cm体重140斤偏重，怎样减 疾病：肥胖症提问于 2016-02-20 21:13: 病情描述：

我身高173cm体重140斤偏重，怎样减肥

回答4
你这样的体重是有点超标的。建议你可以平时多运动，注意休息，可以去健身房进行锻炼的。多跑跑步。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答3
建议你每天早晨运动30–40分钟，运动方式就会慢走快走，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，晚上以水果为主，2个月就会有明显的效果
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答2
健康指导：您好，个人体重是否偏重可由BMI体质指数来判断，其计算工式为：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）；结果在18.5-23.9之间为正常；<18.5为偏瘦；在24～27.9之间为偏胖；≥28为肥胖。您的BMI体质指数为：23.39，在正常范围之内，说明你体型比较正常，不需要刻意去减肥，只要继续保持即可。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答1
你的情况建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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