如何分辨牛油果熟不熟及哪种利于减肥？_即问即答

如何分辨牛油果熟不熟及哪种利于减肥？ 疾病：提问于 2025-01-21 11:16: 病情描述：

牛油果咋分辨熟不熟阿？我要了两个熟的两个青的，可看上去都一样阿，什么样的牛油果热量低有利于减肥啊？

回答4
分辨牛油果是否成熟以及哪种牛油果更有利于减肥，可从外观、手感、果蒂、果肉颜色和气味等方面判断，同时要考虑其热量和营养成分。 1.外观：成熟的牛油果颜色较深，通常为深绿色或黑色；未成熟的牛油果颜色较浅，多为浅绿色。 2.手感：轻轻按压，成熟的牛油果有轻微的弹性；未成熟的牛油果手感硬实。 3.果蒂：果蒂容易摘下且呈黄绿色，说明牛油果成熟；果蒂难摘且颜色深绿，一般未成熟。 4.果肉颜色：切开后，成熟牛油果果肉呈黄绿色；未成熟的果肉偏浅绿色。 5.气味：成熟的牛油果有淡淡的果香；未成熟的则几乎没有气味。 6.热量与减肥：牛油果本身热量不低，但富含膳食纤维和健康脂肪。选择个头适中、新鲜的牛油果，适量食用，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而利于减肥。综合以上几个方面，可以较为准确地分辨牛油果的成熟度。在减肥期间，合理食用牛油果能为身体提供一定营养，但也要注意控制摄入量。
于学晖 药师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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回答3
捏有点软就熟了，颜色再发黑一点，不能黑过了。热量没有很大区别，吃多都会胖
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答2
上市的牛油果有三种：全生、半熟、全熟。半熟的营养好，味道也最好。切片、直接啃、调羹挖，都行。全生可以吃，但是比较硬，需要用刀切开吃，口感不太好，所以一般是切成小片，拌料吃。全熟的发软，甚至颜色变红变黑，接近腐败了，变味道的部分需要扔掉。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答1
放到褐色，很深的，就是熟了。个人觉得对治疗便秘有功效。用来做沙拉，拌沙拉酱或蛋黄酱吃很好吃。但减肥不能多吃哦
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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