瘦十斤后不再瘦且肉松，这是为何？肉松易瘦吗？_即问即答

瘦十斤后不再瘦且肉松，这是为何？肉松易瘦吗？ 疾病：提问于 2025-01-22 10:51: 病情描述：

的时候开始瘦了十斤就不瘦了，但是身上的肉从瘦的那个时候就变松了,已经又过了三个月再也没有瘦了。但是身上的肉还全是好松的了请问这是怎么回事？？肉松对瘦下来的话会容易些吗？

回答4
瘦十斤后不再继续瘦且肉变松，可能是多种因素导致的，如基础代谢率下降、饮食未合理控制、缺乏运动、肌肉流失、身体进入平台期等。 1. 基础代谢率下降：随着体重减轻，基础代谢率可能降低，身体消耗的热量减少。这需要通过增加肌肉量、保持充足睡眠等方式来提高。 2. 饮食未合理控制：如果在减重过程中没有持续控制热量摄入，或者饮食结构不合理，就可能影响减重效果。要保证营养均衡，适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪。 3. 缺乏运动：运动量不足，无法消耗足够的热量，也难以紧致肌肉。建议增加有氧运动和力量训练。 4. 肌肉流失：减重过快或方法不当可能导致肌肉流失，使肉变松。可通过力量训练来增加肌肉。 5. 身体进入平台期：身体适应了当前的减重方式，需要调整计划，如改变运动类型或增加运动强度。总之，出现这种情况不必过于焦虑，通过调整饮食和运动计划，是有可能继续瘦下来并让肌肉更紧致的。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答3
健康指导：您好，您的肉松实际上是体内的体脂率下降，而肌肉率没有上升的标志，体内的脂肪含量少了，那么皮肤就会松弛一下，而肌肉并没有及时的补充这个不足；所以建议您现在开始多进食富含胶原蛋白质的食物帮助恢复皮肤的弹性，同时再配合适量的运动帮助增加肌肉率。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答2
健康指导：这个时候你可以吃一些富含胶原蛋白的食物，增加皮肤和肉的弹性。还有你可以运动了，运动可以使你继续保持现在的苗条身材，还有保持皮肤和肉的紧绷。你要是想追求完美的话，那建议你去游泳，保证你的身材会越来越好。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答1
患者您好，减肥过程中如果过度的依赖节食，药物等，缺少足够的体育运动，就会引起皮肤及肌肉松弛。建议患者：对于这种情况，最好就是坚持长期体育锻炼，才可以恢复皮肤肌肉弹性。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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