-
跑步减肥成功后不跑会反弹吗，尤其是大腿？
疾病：肥胖症提问于 2025-01-22 10:40 -
病情描述：
跑步减肥反弹快吗？由于学习，下部分不经常？跑步减肥反弹快吗？由于学习，下部分不经常运动，很胖，肉不是很紧，松的。wu跑步“减大腿”成功后不跑的话反弹快吗？？？？？
-
回答1
跑步减肥成功后，如果停止运动且不注意饮食和生活习惯，是有可能反弹的。这涉及运动习惯的改变、饮食控制、基础代谢率、肌肉量以及身体激素水平等因素。 1.运动习惯：长期规律的运动能增加能量消耗，一旦停止，消耗减少，容易导致体重反弹。 2.饮食控制：减肥期间控制饮食，停止跑步后若不继续控制，摄入过多热量易堆积脂肪。 3.基础代谢率：跑步能提高基础代谢率，停止后若代谢率降低，也会影响体重。 4.肌肉量：跑步有助于增加肌肉量，肌肉可提高代谢，肌肉量减少会使代谢变慢。 5.身体激素水平：运动能调节激素分泌，如胰岛素等，停止运动可能影响激素平衡，不利于体重维持。 总之，跑步减肥成功后，要想避免反弹，需要综合考虑各方面因素，保持健康的生活方式，包括适量运动和合理饮食。
-
- 许宗彦 主治医师 内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
-
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
