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18岁1米55，如何长高？
疾病：提问于 2025-01-21 11:04 -
病情描述：
我已经18岁了,才1米55,怎么才能长高点我已经18岁了,才1米55,怎么才
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回答3
身高增长受遗传、营养、运动、睡眠、激素等因素影响。 1.遗传：遗传对身高有重要影响，如果家族身高普遍不高，可能会限制身高增长，但并非绝对。 2.营养：要保证充足的营养摄入。多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等；也要摄入足够的钙，像豆制品、绿叶蔬菜等都是钙的良好来源。 3.运动：适当的运动有助于刺激骨骼生长。例如跳绳，它能刺激下肢骨骼；篮球运动，在跳跃、投篮过程中对骨骼有拉伸作用；还有游泳，全身肌肉的运动对骨骼发育有益。 4.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，所以要保证充足的睡眠。每天尽量保证7 - 9小时高质量睡眠。 5.激素：如果存在生长激素缺乏等内分泌问题，可能影响身高。但这需要到正规医院进行检查诊断，不能自行判断。 18岁仍有长高的可能，可从遗传、营养、运动、睡眠、激素等多方面入手，若怀疑激素问题应及时就医检查。
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- 于学晖 药师 营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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回答2
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回答1
你好，你的情况是想增高，那么能否长高主要根据您的骨骺是否已经闭合，如果您的骨骺已经闭合了，那么无论您是用药还是其他的方式，增高的效果都不会好。建议去医院看看骨骺线有没有闭合，如果没有闭合通过运动或者一些辅助的药物等方法可以提高身高的。
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