维生素 C 和维生素 E 能否一起吃及服用方法、能否长期服

维生素 C 和维生素 E 可以一起吃。服用时需考虑个体情况、服用剂量、服用时间、药物相互作用及潜在不良反应等。 1.个体情况：不同人的身体状况不同，如患有某些疾病（如糖尿病、高血压等），可能影响维生素的吸收和代谢，服用前应咨询医生。 2.服用剂量：一般来说，成人每日维生素 C 推荐摄入量约为 100 毫克，维生素 E 约为 14 毫克。但过量服用可能引起不良反应，如维生素 C 过量可能导致腹泻、胃痉挛，维生素 E 过量可能增加出血风险。 3.服用时间：饭后服用更利于吸收。 4.药物相互作用：某些药物（如抗凝药）可能与维生素 C 和 E 相互影响，同时服用需谨慎。 5.潜在不良反应：长期大量服用可能引起恶心、呕吐、视力模糊等。 总之，维生素 C 和维生素 E 可以一起服用，但要根据自身情况，遵循适量原则，必要时咨询医生，以确保安全有效。

你好，维生素可以一起吃的，维生素C是身体本身每天都需要补充的成分维生素E是有组修复疤痕的。想要美白雀斑还需要通过激光进行治疗。只是吃维生素是很难达到雀斑美白的效果的。

你好，维生素C和维生素E可以同时服用，有抗氧化作用，有增加皮肤代谢的作用，可以美白肌肤，多饮水，及时清除皮肤的死皮。

1,维生素C：调节生理机能，促进铁的吸收，提高对传染病及其他疾病的抵抗力。缺乏时会出现坏血病、骨骼生长及造血机能发生障碍，引起生长迟缓。维生素C来源于新鲜水果（以柚、橙。猕猴桃、山植含量高）和新鲜蔬菜（番茄、青椒含量高）。1,维生素E：能抵抗某种癌症，延缓衰老，预防白内障。而且对免疫系统正常发挥它的功能也有帮助作用。维生素E的主要食物来源包括麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。

你好，首先不要存在这样的误区以为维生素就是好东西一定要补充的。实际上中国人很多都存在一个误区说缺乏营养就补充维生素的。其实这个是错误的。维生素如果乱用的情况下甚至可能增加一些疾病的出现以及猝死的可能的。所以没有什么真正缺乏的一个表现的情况下就不建议使用的。更别说长期服用的。建议你多买点水果等吃更健康的。