您好,建议控制饮食,多饮水,多吃水果和蔬菜等富含纤维素得食物,不要吃过于油腻的食物,晚餐不要吃的过饱,睡前不要吃东西,每天早上可以喝一碗燕麦片,增加饱腹感控制食物,也可以促进肠蠕动,预防便秘。建议每天慢跑或散步半小时以上,也可以爬山,打太极拳,或游泳等有氧运动。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式, 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品,可补充肠道纤维,帮助消
健康指导:建议您通过调整饮食结构进行减肥,控制每天摄入食物的总热量,并且按照早餐4、午餐4、晚餐2进行分配,多吃热量低且容易饱腹的食物,同时保证每天8杯水,减肥速度与基础体重有关,能减多少也通常与体重基数有关,后期减肥会越来越慢。
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院