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我13岁用哑铃锻炼臂肌和胸肌有影响吗？
疾病：提问于 2016-02-13 22:06 -
病情描述：
我13岁练哑铃胸肌和臂肌影响长高吗？如果不影响那要多少月才能练出肌肉来？
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回答4
健康指导：你好，根据你所述情况，13岁正是发育长身体的时候，这个时候练哑铃这种力量训练不是很好，会影响身体发育的。建议您暂时不要练哑铃，可以打打篮球羽毛球之类的，力量训练是越晚越好的，具体锻炼出肌肉也是因人而异的，希望对你有帮助，谢谢
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回答3
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回答2
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回答1
健康指导：您好，对于13岁的儿童来讲是不适合过早的进行胸肌，臂肌的力量型锻炼的。运动不当或者运动量过度是会影响身体增长的。儿童还是要以有氧运动为主，运动强度不宜过大。建议成年后再进行肌肉锻炼。
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