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每天吃钙片对 19 岁的人身体好不好，会影响长个吗？
疾病：提问于 2025-03-31 10:38 -
病情描述：
我们每天都吃安利诺崔莱钙片，这样对身体好不好？我怕每天吃就不长个子了，我现在19岁
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回答4
每天吃钙片对 19 岁的人身体是否有益处，取决于多个因素，包括钙摄入量、饮食均衡、身体吸收能力、运动情况和个人体质等。 1. 钙摄入量：若日常饮食已能满足钙需求，额外补充可能过量。正常成年人每日钙推荐摄入量为 800 毫克。 2. 饮食均衡：如果饮食中富含钙的食物如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等摄入充足，再大量吃钙片可能并非必要。 3. 身体吸收能力：部分人肠道对钙的吸收较差，单纯补充钙片效果不佳，可能需要补充维生素 D 等促进吸收。 4. 运动情况：缺乏运动不利于钙在骨骼的沉积，即便补充钙片，也难以有效促进骨骼生长。 5. 个人体质：每个人的身体代谢和利用钙的能力不同。 总之，19 岁是否需要每天吃钙片，应综合考虑上述因素。建议先评估自身饮食和身体状况，必要时咨询医生或营养师，以确定是否需要补充及补充的剂量。
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- 赵妍娟 主治医师 营养科 河南省人民医院 (三级甲等) 擅长：老年患者、孕产妇、心血管疾病患者、糖尿病...
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回答3
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回答2
你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.医生询问：
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回答1
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