20 岁男 170cm 50 公斤怎么吃都不胖

20 岁男性，身高 170cm 体重 50 公斤，怎么吃都不胖，可能是由遗传因素、消化吸收不良、代谢过快、运动量过大、精神压力大等原因导致。 1.遗传因素：部分人的体质受遗传影响，基础代谢率较高，容易消瘦。这种情况一般家族中也有类似体型的成员。 2.消化吸收不良：比如患有胃肠道疾病，如慢性胃炎、慢性肠炎等，影响食物的消化和营养吸收。 3.代谢过快：甲状腺功能亢进等疾病会使身体代谢速度加快，消耗过多能量。 4.运动量过大：长期大量运动，消耗的能量超过摄入的能量，导致体重难以增加。 5.精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会影响内分泌，导致食欲下降或代谢紊乱。 总之，如果一直消瘦且影响到正常生活，建议及时就医，进行全面的身体检查，明确原因后采取相应的措施。同时，要保持良好的生活习惯和心态。

您好，根据你的描述，您可能是消化系统不好引起的食物不吸收。建议您可以适当的补充蛋白质，加强体育锻炼，不挑食，祝您健康。

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入

你好;瘦弱的人在饮食方面,应改掉不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,

你好：如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来.