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跳绳会导致变矮和有助于减肥吗？
疾病：肥胖症提问于 2025-03-27 11:32 -
病情描述：
跳绳会变矮吗？能减肥吗?？跳绳会变矮吗？能减肥吗?。
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回答2
跳绳一般不会导致变矮，反而有助于减肥。这取决于多个因素，如运动方式、频率、时长、身体状况以及饮食等。 1. 运动方式：正确的跳绳姿势能锻炼肌肉和骨骼，不会影响身高发育，错误姿势可能造成损伤。 2. 频率和时长：适度的跳绳频率和时长可促进新陈代谢，燃烧脂肪，过量则可能导致疲劳或受伤。 3. 身体状况：对于未成年人，跳绳有助于骨骼生长；但存在关节疾病者，需谨慎选择。 4. 饮食：若跳绳后大量进食高热量食物，减肥效果不佳；合理控制饮食能增强减肥效果。 5. 年龄：青少年时期跳绳对身高和减肥都有益；成年人主要有助于减肥和维持健康。 总之，跳绳是一项有益的运动，但要注意方式方法、频率时长、结合自身状况，并合理控制饮食，才能更好地发挥其对身高和减肥的积极作用。
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- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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回答1
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