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减肥少吃会营养不足吗？用多种维生素片可行吗？
疾病：营养不足提问于 2025-03-27 11:11 -
病情描述：
我想问一下，我减肥需要少吃多运动，那么少吃会不会导致部分营养不足？如果我用汤臣倍健这样的含有多种维生素的营养片可以吗？
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回答3
减肥时少吃有可能导致部分营养不足，适当补充维生素片有一定帮助，但需综合考虑多种因素，如饮食结构、身体状况、运动强度、维生素种类及个人吸收能力等。 1. 饮食结构：减肥期间食物选择很重要，若过度限制某些食物类别，可能缺乏相应营养。比如只吃蔬菜，可能缺乏蛋白质。 2. 身体状况：原本就有慢性疾病或营养吸收不良的人，减肥少吃更易营养不足。 3. 运动强度：高强度运动消耗大，营养需求高，少吃不注意补充易营养失衡。 4. 维生素种类：不同维生素作用不同，缺乏会影响身体机能。如缺乏维生素 C 影响免疫力，缺乏维生素 D 影响钙吸收。 5. 个人吸收能力：个体对营养的吸收存在差异，有些人即使补充也可能吸收不好。 总之，减肥期间少吃需科学规划饮食，必要时可在医生指导下合理补充维生素。但不能单纯依赖维生素片，还应保持均衡饮食和适量运动。
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回答2
只靠这些东西是不足以补充人体所需营养的。减肥通过节食其实效果并不好。而且容易反弹。还是运动减肥效果最好。又健康又能练出好身材。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答1
你好，一般情况的少吃是不会营养不足的，主要是不知道你少吃是吃多少。用汤臣倍健的维生素片是不错的，就算不是减肥节食平时吃也是不错的。
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