产后体重恢复但腹部肉松垮能揉肚子减肥吗

产后体重恢复但腹部肉松垮的情况较为常见，其原因包括腹部肌肉分离、皮肤弹性下降、脂肪分布改变、激素变化以及缺乏锻炼等。 1. 腹部肌肉分离：孕期腹部肌肉被拉伸，产后可能未完全恢复，导致腹部无力和松垮。可通过专业的康复训练来改善，如腹式呼吸、仰卧抬腿等。 2. 皮肤弹性下降：孕期腹部皮肤过度伸展，产后弹性纤维断裂，使皮肤松弛。适当补充胶原蛋白、维生素 C 和 E 有助于改善。 3. 脂肪分布改变：孕期脂肪在腹部堆积，产后未完全代谢。控制饮食，增加有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于减少腹部脂肪。 4. 激素变化：产后激素水平波动，影响身体代谢和脂肪分布。保持良好的作息，有助于激素平衡。 5. 缺乏锻炼：产后运动量减少，腹部肌肉力量不足。坚持进行腹部核心肌群的训练，如平板支撑、卷腹等。 产后腹部松垮的恢复需要一定时间和耐心，综合采取多种方法，包括合理饮食、适当运动和良好的生活习惯，会逐渐改善腹部状态。但揉肚子对于减肥的作用有限，不能单纯依赖此方法。

您好，按摩可以促进循环，加快代谢，尤其是对腹部按摩，会燃烧掉多余脂肪，有助于缓解便秘(排便不畅是产生“小肚腩”的一个重要原因)。按摩：每天洗澡后，记得用按摩乳按摩腹部。先是用两根手指大面积地在腹部顺时针划圈，然后用食指在肚脐周围轻轻扣按。除此之外还要配合燃烧脂肪的有氧运动，比如游泳、跳绳、跑步。

您好。按摩可以促进循环，加快代谢，尤其是对腹部按摩，会燃烧掉多余脂肪，有助于缓解便秘(排便不畅是产生“小肚腩”的一个重要原因)。按摩：每天洗澡后，记得用按摩乳按摩腹部。先是用两根手指大面积地在腹部顺时针划圈，然后用食指在肚脐周围轻轻扣按。除此之外还要配合燃烧脂肪的有氧运动，比如游泳、跳绳、跑步。

您好，有规律的按摩腹部具有一定的减肥作用，特别是有助于缓解便秘，促进排便。按摩腹部首先要横向按摩肋下位置，然后对腹部做顺时针及逆时针的按摩，每次按摩30多圈。

吃清淡的东西好！1、双菇凉瓜丝　　功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。　　2、香菇酿豆腐　　功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。　　3、枸杞烧鲫鱼　　功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。　　4、木耳豆腐汤　　功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。以上这些瘦身食谱是最常见的几种，在日常生活中我也经常在吃，但只是起到均衡营养的作用，想要减肥还需要运动，如果说饮食方面不能控制的肥胖患者想要瘦身，使用减肥瘦身产品是必须的，目前比较好的减肥瘦身产品是含膳食纤维型的减肥产品，会减淡肥胖患者的食欲，当然含有膳食纤维的减肥产品会补充人体所需的营养成分，不会损坏人体的正常机能，在膳食纤维减肥方面效果做得比较好的减肥产品是香格尔。是国外的产品，目前已经在很多国家引起一阵