16 岁长高缓慢，哪种钙片及维生素 D 适合

16 岁处于生长发育阶段，长高缓慢可能与多种因素有关，如遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。选择适合的钙片和维生素 D 补充剂需要综合考虑。常见的有碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙维 D2 咀嚼片、维 D2 磷葡钙片等。 1. 碳酸钙 D3 片：钙含量较高，维生素 D 能促进钙吸收，适用于钙缺乏较明显者。 2. 葡萄糖酸钙维 D2 咀嚼片：口感较好，易于服用，适合对口味有要求的青少年。 3. 维 D2 磷葡钙片：同时补充磷元素，有助于骨骼的矿化和生长。 4. 选择钙片和维生素 D 时，应注意其成分和含量。 5. 无论选择哪种，都要遵循适量原则，不可过量补充。 总之，在选择钙片和维生素 D 补充剂时，建议先咨询医生或营养师，结合自身情况做出合适的选择，同时注意保持良好的生活习惯，以促进身高增长。

您好，根据您的描述，您现在正处于青春发育期，身高的增长还没有停止，而这个时候积极的补充钙质和蛋白质，以及积极的运动对身高的增长都很有好处。您好，上述两种钙片都能够起到补充钙质的作用，而运动特别是户外的运动对钙的吸收很有帮助，还有就是新鲜蔬菜水果的摄入，保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠，对身高的增长都很有好处，希望我的回答能帮到您。医生询问：

健康指导：您好，这个比较相似，建议您测下微量元素，如果确定缺钙，建议您进行选择钙质补充，这两种都属于补充类型的，可以正常的进行选择，只是品牌不同而已，您的情况建议同时配合饮食和运动可以有效促进发育

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，如果是因为钙的吸收不好的话，那么前者会好一些的，但如果是因为钙元素不足的话，那么建议使用后者会更好一些的，建议在保持平时饮食的基础上，还要经常参加如跑步、打球之类体育活动。

健康指导：这些钙片都是可以选择的不同的钙片它的主要成分都是类似的，但是建议你再补充钙片的时候，同时服用一些维生素d，另外最主要的是要进行体育锻炼，多进行一些跳高摸高打篮球等体育锻炼是非常有助于身体长高的