15 岁身高 150cm 该如何改善？

15 岁身高 150cm 可能受遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素影响。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮。但通过后天努力也能一定程度改善。 2.营养：均衡的营养对身高增长至关重要。要保证摄入足够的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等；还要补充钙、维生素 D 等，如多吃豆制品、虾皮、鱼肝油等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。应保证每天 8 小时以上的充足睡眠，且作息规律。 4.运动：适当的运动有助于刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会影响身高。若怀疑有疾病，应及时就医检查。 总之，15 岁身高 150cm 不必过于焦虑，可先从改善生活习惯入手，必要时就医检查，明确原因，采取相应措施。

你好,没有快速长高的捷径,一般只又通过运动的方式来进行一定范围的增高.多做引体向上,打篮球摸高等运动,多补充豆类,多喝豆浆等只有坚持才有好的效果.

大部分女孩到19岁生长基本结束,极少数人可以长到21岁你还有长高的空间身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.合理饮食,充足睡眠,适当运动.要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.单地说,能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等.有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球,篮球,芭蕾,伸展体操,跳绳,慢跑

你好，身高能否如意取决于几个因素首先是遗传因素占70％此外取决于其他条件包括运动营养环境和社会因素等合理调节饮食不要暴饮暴食既要保证充足的营养.

首先问一问,你月经来多久了?一般女孩月经来的那一两年长得特别高,过后就基本没得高了.长高也跟遗传有关,一般女孩比母亲要高一点的.怎样高一点呢,吃多一点,多做一些跳跃的运动.