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21 岁吃纯天然刺梨复合维生素 C 片有无作用？
疾病：维生素缺乏提问于 2025-03-19 12:05 -
病情描述：
纯天然刺梨复合维生素C片,吃了有用嗎？21歲可以吃嗎
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回答4
纯天然刺梨复合维生素 C 片对于 21 岁人群可能有一定作用，但效果因人而异，取决于个人的营养状况、生活方式、身体代谢能力、饮食结构和健康状况等。 1. 营养状况：若日常饮食中维生素 C 摄入不足，服用该片剂可能补充不足。 2. 生活方式：长期熬夜、压力大等不良生活方式会增加维生素 C 消耗，此时服用可能有益。 3. 身体代谢能力：代谢能力强的人，对维生素 C 的需求可能较大，适当补充有帮助。 4. 饮食结构：饮食单一，蔬果摄入少，该片剂可作为补充。 5. 健康状况：若存在免疫力低下、易疲劳等情况，服用可能有助于改善。 总之，21 岁人群是否需要服用纯天然刺梨复合维生素 C 片，应综合考虑自身情况。若有疑虑，可咨询医生或营养师。
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- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
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回答3
健康指导：日常新鲜蔬菜和水果的食用较为充足的话，不需要额外的补充维生素C，建议过量对人体代谢以及其他功能的不良影响。人体抗氧化需要维生素C，同时也需要维生素A、维生素E、硒的，缺一不可，建议日常饮食种类多样化，可以参照中国居民膳食宝塔。
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答2
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回答1
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