懒得运动，仅靠散步能否减肥

散步对减肥有一定帮助，但效果有限。减肥需要综合多种因素，如饮食控制、增加运动量、规律作息、保持良好心态、选择合适的减肥方法等。 1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 2.增加运动量：除散步外，可尝试快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，以及一些力量训练。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体机能的恢复。 4.保持良好心态：避免因减肥压力过大导致情绪性暴饮暴食。 5.选择合适的减肥方法：如中医的针灸、拔罐等辅助减肥方法，但需在专业指导下进行。 总之，仅靠散步减肥效果可能不太理想，需要综合多种方法，并长期坚持，才能达到较好的减肥效果。同时，减肥过程中要关注身体的健康状况，如有不适，及时就医。

你好，散步可以减肥的。散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

你好，散步可以减肥的，但是效果很慢的。运动减肥是很好的科学合理的方法的，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，既能减肥，又能增强体质，只要坚持是不容易反弹的。

您好，散步有助于减肥，但不是绝对有效要看你活动量大小，或散步时间，再就是你的身体素质，肥胖的种类，是否科学的节食等等，这些都直接关系到减肥的效果