真实的减肥

您好，根据您的描述来看，白萝卜水分含量较高，可以适当的生食。减肥萝卜没有用，没有特效的食物，一定要适当节食，早饭，午饭只吃七八成饱，晚饭尽量少吃，或不吃主食，多运动，多出汗，消耗脂肪，还可以配合一些拔火罐减肥的方法建议如果平时胃或者消化功能不太好的情况下，最好注意不要生食，以免刺激胃，可以做熟了食用，平时可以多吃蔬菜水果代替少吃主食来达到减肥的功效！

你好，现在的减肥方法很多，但是最不建议的就是药物减肥法，这样副作用太大了，平时你可以增加自己的运动量，还有零食和高热量的东西都不要吃。

肯定是不可以的，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

早上7点我基本2个鸡蛋白的茶的都行就不要过油的鸡蛋加一杯豆浆不放糖或者一杯脱脂奶中午12点可以吃炒菜和肉要瘦肉肉别超过100克尽量油别太大了吃饱为止因为我现在已经不胖了所以我就更艰苦了基本是拌菜橄榄油加鸡精和盐各种绿色食品我不爱吃肉就拿豆腐代替了一样不超过100克晚上19点我一般就是两个西红柿或者黄瓜了