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22 岁男性身体瘦弱且烦恼多，如何改善？
疾病：提问于 2025-03-19 09:44 -
病情描述：
我22岁，178CM，62KG，专升本不成功，工作做不好，没女朋友，家庭贫穷环境不好，无人能帮助我，个个都说我很瘦，很难看，我自己吃不胖，天天做俯卧撑练不壮，烦恼还一大堆，没有女人喜欢我
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回答2
身体瘦弱可能由多种因素导致，如饮食不均衡、消化吸收不良、代谢异常、缺乏运动、心理压力大等。 1. 饮食不均衡：日常饮食结构不合理，蛋白质、碳水化合物等摄入不足。应增加瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物，以及谷物、薯类等碳水化合物丰富的食物。 2. 消化吸收不良：可能存在胃肠道疾病，影响营养吸收。如胃炎、肠炎等，需就医检查，明确病因，进行相应治疗。 3. 代谢异常：某些内分泌疾病，如甲状腺功能亢进，会导致代谢加快，身体消瘦。可通过甲状腺功能检查确诊，治疗方法包括药物治疗，如甲巯咪唑等。 4. 缺乏运动：运动方式或强度不恰当。建议在专业人士指导下制定合理的健身计划，不仅要有俯卧撑，还应结合其他力量训练和有氧运动。 5. 心理压力大：长期的精神紧张、焦虑等不良情绪会影响食欲和身体机能。要学会调节情绪，通过听音乐、旅行等方式放松。 总之，身体瘦弱是多种因素共同作用的结果。要综合考虑，找到原因，采取针对性的措施，并保持良好的生活习惯和积极的心态。
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回答1
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