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如何有效促进身高增长？
疾病：提问于 2025-03-17 12:26 -
病情描述：
我怎样才可以长高？想得到怎样的帮助：我真的好想长高！？我怎样才可以长高？我真的好想长高！。
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回答2
促进身高增长可从遗传、营养、运动、睡眠和疾病这几个方面着手，包括合理膳食、适度锻炼、保证充足睡眠、预防疾病等。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，但通过后天努力仍有一定提升空间。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.运动：多进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时诊治。 总之，要综合多种因素来促进身高增长，同时保持良好的心态。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。
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回答1
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