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17 岁身高 1 米 6，不吃药怎样能长高
疾病：提问于 2025-03-16 11:57 -
病情描述：
我都17岁了，妈妈说我长高的肉都横起长了，我才1米6，好矮啊，不吃药，怎样可以长高点呢
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回答3
17 岁还有一定的长高空间，可通过合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好姿势、保持心情等促进长高。 1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保证 8 - 10 小时高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 3.适量运动：比如打篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4.良好姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免脊柱侧弯影响身高。 5.保持心情：心情舒畅有利于身体正常发育。 身高增长受多种因素影响，需要长期坚持上述方法。同时，可定期测量身高，了解生长情况。如果对身高增长仍有疑虑，建议咨询医生，进行相关检查和评估。
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- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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回答2
你好朋友别担心,应该注意先拍个骨片检查一下,看是否可以继续发育一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
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回答1
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