苹果牛奶减肥法真的有效吗?怎样才能坚持下

患者你好，苹果牛奶减肥法虽然可以减肥，但完全用它们来代替主食，那就有点不安全了。首先从热量平衡讲，只吃苹果牛奶肯定会饿，强撑下来只能降低新陈代谢速度，使身体消耗较少能量；即使坚持下来，等到周一难免会来个恶补，能量就会过剩，长胖也就在所难免。其次，苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等，对身体健康也会有影响。希望我的回答可以帮到您！以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

这个方法对身体有一定的伤害。不建议使用，而且此法不一定对所有的人群都合适。

您好，减肥的最好方法是节食加运动。建议您，最好注意定时定量饮食，避免油腻食物，坚持锻炼，长期坚持下去。

你好，根据你说的情况，若减肥必须要有恒心长期坚持才效果的苹果牛奶减肥也是有一定效果的，建议可以加苦瓜效果不错的，都可以水果加脱脂牛奶打成汁每天不少于2000ML。你好，更换水果口味，加强减肥信念，必须坚持才能达到减肥目的。

多少是有效果的，但快速减肥最健康的方法锻炼加合理膳食建议你减少脂肪类和糖类的摄入量，多吃水果和蔬菜，平时坚持锻炼身体，最好是慢跑，每天活动20分钟以上。最好早晚各一次。这样下去一个月就会有明显的效果。给自己制定合理的计划表，可以让家人朋友监督，慢慢你就会养成习惯的

您好，您的身体肥胖，应该是由于在日常的生活中缺乏运动锻炼身体，每天过量的饮食等原因造成的肥胖您的情况可以通过运动和控制饮食进行减肥，每天坚持跑步，跳绳20分钟，晚睡前做做仰卧起坐等，日常的饮食中多吃一些青菜，水果等纤维素含量高的食物，祝您减肥成功