我14岁可体重却100斤。想要减肥、怎么

你好，十四岁青少年标准体重为50。77公斤（男），50。28公斤（女），标准身高为163厘米（男），160。2厘米（女）。减肥是一个过程，在短时间内成效不会显著，由于正处青少年时期，减肥更不能急于求成，建议用最传统的减肥方式，即运动加食疗。祝您健康。

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐，尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时还要将平时的零食改为新鲜的水果，如苹果、西红柿等。同时每天还要参加不少于40分钟的体育活动。

你好，短时间减下来的不安全，减肥就不是一个短时间的活，控制饮食，加强运动，缺一不可

健康指导：减肥不要要求过于迅速，因为你还出于生长发育期，不建议你节食减肥。建议你从饮食上控制，增加运动。避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激性食物，避免吃油腻甜腻的食物，更避免吃零食喝饮料，多注意吃清淡的蔬菜水果等食物。每天运动量在30分钟以上。

你好，体重是跟身高有关的，跟年龄没有很大的关系。如果真的是属于肥胖的话，那么减肥是正确的减肥是一个比较长期的事情，也需要坚持，你在保持每天热量的同时最好是加大有氧运动的量，比如游泳，就是最消耗热量的

健康指导：建议可以尝试埋线减肥，埋线减肥的作用也大体如此，它起到的也是全身调理的作用，一般是将线埋在具有健脾化湿作用的穴位下，可以长时间的起到刺激和加强针感发挥调理的作用，同时平时不要过多食用零食，晚饭尽量可以不吃，但是早饭是必须的，为了达到一身的营养要求